Menü iOS APP Android APP
HU EN

Zenés Szenior Torna, Tartás- és mozgásfejlesztés

Általános tudnivalók

  • Képzés száma: 033
  • Kurzus oktatója: Novák Mária Geronto-andragógus, Szenior tréner
  • Minimális létszám: 8
  • Nyomtatható verzió:

Az óra célja az, hogy a felnőtt, szenior korosztályhoz is eljuttassa a mozgás lehetőségét, örömét. A rendszeresen végzett sportolás egészségmegőrző, teljesítménynövelő hatású és segít a testi- lelki egyensúly megtalálásában.

Az óra felépítésében kiemelkedő figyelmet kapnak a kondicionális, koordinációs- egyensúly, és ízületi mozgékonyságot fejlesztő gyakorlatok. Így harmonikusan fejleszthető a test, és növelhető az önbizalom, valamint a funkcionális mozdulatok fejlesztése segít, hogy a mindennapi tevékenységek ne okozzanak gondot.

A gyakorlatsorok kifejezetten a szenior korosztály életkori sajátosságaira vannak építve, így koncentráltan erősíthető és lazítható az izomzat, fejleszthető az ízület rugalmassága és a csontok ellenállósága, emellett a célirányos torna segít a csontritkulás megelőzésében, valamint figyelmet fordít az inkontinencia megelőzésére.

Az foglalkozás 60 perces, három részből tevődik össze: 1. átmozgatás, 2. képességek fejlesztése, 3. nyújtás, levezetés.

Az órákon talajgyakorlatokat nem végzünk, vagy állásban, vagy széken ülve végzett gyakorlatokkal helyettesítjük azokat, így egy biztonságosabb helyzetben dolgozhatunk és elkerüljük a sok helyzetváltoztatást.

Ha szeretne változatos zenékre mozogni, alakot formálni, kikapcsolódni, sok szeretettel várom!
 

Terem

"B" épület, földszint, B06-os terem

Időpontok

  • 2017. október 16. hétfő 10:30-11:30
  • 2017. október 30. hétfő 10:30-11:30
  • 2017. november 6. hétfő 10:30-11:30
  • 2017. november 13. hétfő 10:30-11:30
  • 2017. november 20. hétfő 10:30-11:30
  • 2017. november 27. hétfő 10:30-11:30
  • 2017. december 4. hétfő 10:30-11:30
  • 2018. január 8. hétfő 10:30-11:30
  • 2018. január 15. hétfő 10:30-11:30
  • 2018. január 22. hétfő 10:30-11:30

Egyéb

Amit szükséges hozni: kényelmes, mozgásra alkalmas ruha és cipő, víz.
Eszközöket nem kell hozni, amire szükség van, azt az oktató biztosítja.
Kapcsolat: novak.marcsi91@gmail.com, ww.facebook.com/FitnessMarcsival
Vissza a tanfolyamokhoz

További képzések

IT-készségek fejlesztése

(E-00725/2014/D007)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

Projektmenedzsment ismeretek

(E-00725/2014/D008)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

Álláskeresési technikák

(E-00725/2014/D002)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

Sikeres ügyfélkezelési technikák

(E-00725/2014/D003)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

Vezetői kompetenciák fejlesztése

(E-00725/2014/D005)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

Konfliktus és stressz-kezelési készségfejlesztés

(E-00725/2014/D006)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

52 341 02 Ingatlanközvetítő

(E-00725/2014/A003)

Tovább
OKJ-s képzések

Konfliktus és stressz-kezelés

(E-00725/2014/D001)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

54 812 03 Turisztikai szervező, értékesítő

(E-00725/2014/A002)

Tovább
OKJ-s képzések

55 343 01 Biztosítási tanácsadó

(E-00725/2014/A001)

Tovább
OKJ-s képzések

Vállalkozási ismeretek

(E-00725/2014/D004)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

Andragógia mesterszak

Tovább
Állami ösztöndíjas finanszírozás
80%

A végzettek 80%-a a szakképzettségének megfelelő szakmában helyezkedik el.

97%

A frissen végzett, állást kereső, Zsigmondos diplomával rendelkezők 97%-a 3 hónapon belül elhelyezkedik.

5. hely

A Zsigmondon végzett hallgatók átlagfizetése az 5. legmagasabb Magyarországon!

80%

A végzettek 80%-a a szakképzettségének megfelelő szakmában helyezkedik el.

97%

A frissen végzett, állást kereső, Zsigmondos diplomával rendelkezők 97%-a 3 hónapon belül elhelyezkedik.

5. hely

A Zsigmondon végzett hallgatók átlagfizetése az 5. legmagasabb Magyarországon!

Feliratkozás a Zsigmond hírlevélre

Képzések

Rólunk

Szervezeti felépítés

Tudományos élet

Kiadványok

Hallgatói közösségek

Erasmus

DPR

Hírek

Események

Média

Kapcsolat

Közhasznúságú információk

Ügyintézés